#초보러너

시작과 중단을 반복하던 러너가 꾸준함을 찾기까지. 실제 경험담과 코치의 조언을 바탕으로 지속 가능한 러닝 루틴을 만드는 방법을 소개합니다.

날씨와 상관없이 꾸준한 훈련을 가능하게 하는 트레드밀. 효과적인 실내 러닝 팁부터 국내 환경에 맞는 제품 선택 기준까지 상세히 정리했습니다.

장비 없이 집에서 할 수 있는 러너용 근력운동 6가지와 주 2회로 시작하는 방법을 정리했습니다.

달리기를 오래 이어 가려면 남과 겨루지 않고 자기 페이스를 지키는 게 먼저예요. 초보 러너가 무리하지 않고 습관을 만드는 방법을 정리했습니다.

러닝을 시작한 이유가 무엇인가요? 많은 사람이 다이어트나 체중 감량을 위해 러닝을 시작합니다. 오웬 아키비 에레라는 20세 대학생 시절, 병원 정기검진에서 비만 판정을 받은 후 러닝을 시작해 92파운드(약 42kg)…